En tiempos en que las redes forman parte de la vida cotidiana, y los jóvenes y adolescentes tiene una dependencia preocupante, Tik Tok, la red que más ha crecido en los últimos tiempos implementó una política para ayudar a la salud mental y emocional de los más jóvenes.
Meditación, sonidos relajantes y misiones de bienestar: las nuevas funciones de TikTok para promover el buen uso de la tecnología de su comunidad, apuntada – principalmente -a los adolescentes.
Usuario de todo el planeta utilizan TikTok para descubrir nuevos intereses, encontrar inspiración y ponerse al día con las últimas novedades de sus creadores favoritos mientras se relajan y recargan energías. A partir de comunidades en crecimiento como #JournalTok, que se ha duplicado en el último año, o #NatureTok, generan momentos de alegría y relajación en la plataforma.
Las nuevas actualizaciones lanzadas por la plataforma recientemente están en sintonía con el trabajo continuo que realiza para apoyar la seguridad y bienestar de su comunidad, especialmente entre los adolescentes. Ellos cuentan con más de 50 configuraciones de seguridad, privacidad y protección activas de forma predeterminada, para que de esa manera puedan expresar su creatividad, conectar con amigos y aprender en nuestra plataforma de forma segura.
Este año TikTok introdujo la nueva función de meditación, activada de forma predeterminada en las cuentas de adolescentes a las 10 p.m. para ayudarlos a relajarse en la noche. Luego fue habilitada para todos los usuarios, y millones de personas han elegido meditar con la plataforma en todo el mundo. También se lanzó Misiones de Bienestar para promover hábitos digitales positivos y se expandió el Fondo para la Educación de la Salud Mental a 22 países, con el objetivo de amplificar información confiable sobre la salud mental de fuentes confiables en TikTok.
Tambien sumó más funciones a la Sincronización Familiar, para que los padres tengan más opciones para adaptar las cuentas de sus adolescentes. Asimismo, se incorporó Tiempo en Pantalla Diario, que permite a los padres limitar el acceso de sus adolescentes a TikTok cuando sea mejor para ellos tomar un descanso y proveer mayor transparencia al ajuste de las cuentas.
Control de Tiempo y Bienestar en TikTok
La plataforma acaba de lanzar un nuevo espacio de pantalla de Tiempo y Bienestar. Fue desarrollado a partir de un estudio de la compañía de investigación de consumidores GWI, en el que se descubrió que los usuarios de TikTok son más receptivos y están más desarrollados en la meditación que los no-usuarios. Las nuevas características son:
– Diario de Afirmaciones. Permite a los usuarios establecer sus intenciones para el día, con más de 120 afirmaciones descargables que se pueden compartir con amigos.
– Generador de sonidos relajantes. Incorpora sonidos de lluvia, olas y sonido blanco, teniendo en cuenta que las personas que usan TikTok son 14% más dados a escuchar música para poder dormir o relajarse.
– Ejercicios de respiración. Incluye varios tipos de respiración consciente.
Este nuevo espacio también cuenta con videos de creadores que ofrecen una guía práctica de cómo utilizar y maximizar estas nuevas herramientas, como los límites del tiempo en pantalla, personalización de la “Página para ti” y la Sincronización Familiar.
Nuevas Misiones de Bienestar
Además de la implementación del nuevo espacio de Tiempo y Bienestar, se lanzaron cuatro nuevas Misiones de Bienestar. Son tareas pequeñas, sencillas y atractivas, diseñadas para ayudar a la comunidad -en especial a los adolescentes- a usar la tecnología con mayor propósito y confianza. Las Misiones de Bienestar están guiadas por estudios científicos que muestran cómo las dinámicas restrictivas al desarrollar hábitos pueden ser disuasivas y contraproducentes, teniendo en cuenta también perspectivas de expertos que aseguran que las herramientas digitales que ayudan a manejar el tiempo en pantalla son efectivas en al menos dos tercios de los adolescentes que las utilizan.
A medida que las personas completan las Misiones de Bienestar, obtienen insignias que promueven y refuerzan comportamientos saludables.
Entre las misiones están:
– Misión Horas de Sueño. Para completarla, los usuarios tendrán que desconectarse de TikTok durante toda la noche o meditar en estas “Horas de Sueño”. La misión dura 8 semanas, y con cada misión completada, su árbol de bienestar crece.
– Insignia de Tiempo en Pantalla diaria. Para completar esta misión, las personas tienen que establecer un tiempo de pantalla diario y mantener su meta.
– Misión Reporte de Tiempo en Pantalla. Motiva a los usuarios a ver su reporte de pantalla semanal, para que, de manera intencional, puedan reflexionar y ser conscientes de su tiempo en pantalla.
– Misión Embajador de Bienestar. Esta misión recompensa a los usuarios que inviten a otros a explorar y desarrollar estas misiones.
Cómo acceder al nuevo espacio de Tiempo y Bienestar
La sección de Tiempo y Bienestar está disponible en la página de Configuración de la
cuenta. Para facilitar el acceso intuitivo a través de la app de TikTok, también será enlazada cuando se alcance el límite diario de Tiempo de Pantalla o cuando se activen las Horas de Sueño. Además, se ha añadido un aviso a los vídeos de “Tómate un descanso”. para promocionar aún más esta nueva función.
Apoyando la investigación independiente
De cara a 2026, TikTok hará una contribución de US$ 100.000 al Fondo de Investigación SafeOnline de Tech Coalition para apoyar su trabajo en la intersección entre jóvenes, investigadores y bienestar digital. Además, a medida que avancen las pruebas y se reciban comentarios de la comunidad, se compartirá más información.
Sabemos que la forma en que usamos la tecnología puede influir en nuestro bienestar mental.
TikTok es el destino líder para videos móviles de formato corto. Nuestra misión es inspirar creatividad y traer alegría.
TikTok tiene oficinas globales que incluyen Ciudad de México, Bogotá, Buenos Aires, Los Ángeles, Nueva York, Londres, París, São Paulo, Berlín, Dubai, Mumbai, Singapur, Yakarta, Seúl y Tokio.
Al parecer quienes dirigen estas enormes redes globales, comienzan a fomentar la interacción saludable, la salud mental y apoyar actividades que lleven a las personas a la paz y no al caos.
